Alimentazione Emotiva. La Soluzione Dbt Per Rompere Il Cerchio Delle Abbuffate ( - Safer Debra L.; Adler Sarah; Masson Philip C.
Alimentazione Emotiva. La Soluzione Dbt Per Rompere Il Cerchio Delle Abbuffate ( - Safer Debra L.; Adler Sarah; Masson Philip C.
Autore: Safer Debra L.; Adler Sarah; Masson Philip C.
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Descrizione
Mangiare puo essere fonte di grande piacere, o profonda sofferenza. Concepita secondo la Dialectical Behavior Therapy (DBT), questa guida motivazionale offre un valido percorso di cambiamento. Debra Safer, Sarah Adler e Philip Masson hanno tradotto il loro trattamento in una risorsa di auto-aiuto per tutti coloro che lottano contro il 'binge eating' e gli altri tipi di ''alimentazione da stress''. Leggendo questo testo si puo imparare a identificare le cause emotive scatenanti; affrontare i sentimenti dolorosi in modo nuovo e piu sano; acquisire consapevolezza dei desideri incontrollabili senza metterli in atto; liberarsi dei giudizi su di se e delle altre trappole emotive; praticare apposite tecniche di mindfulness; attuare, un passo per volta, significativi cambiamenti comportamentali. Una serie di esempi chiari e racconti di storie vissute aiutano a costruire ogni abilita DBT. Accurati strumenti pratici fanno in modo che si possano registrare i progressi e adeguare il programma alle proprie necessita. Alla fine, e possibile intravedere la liberta da un modo di alimentarsi incontrollato e dunque un futuro piu felice.
Editore: Cortina Raffaello
Autore: Safer Debra L.; Adler Sarah; Masson Philip C.
Collana: Conchiglie
Lingua del testo: Italiano
Pagine: 323
ISBN: 9788832851021
